ארוחת בוקרפיוז׳ן
קערת קוטג׳ אבטיח ונענע
ארוחת בוקר גדולה ועשירה בחלבון עם הרבה נפח וטעמים ברורים.
- הכנה
- 5 דק׳
- בישול
- 0 דק׳
- זמן כולל
- 5 דק׳
- מנות
- 1
מרכיבים
הכמויות הן נקודת התחלה. עוצרים כששבעים בנוחות.
חלבון
- קוטג׳ דל שומן400 גרםחסר
מזונות נפח
- אבטיח200 גרםחסר
- מלפפון150 גרםחסר
שומן
- זרעי צ׳יה2 כףחסר
רוטב ותיבול
- נענעחסר
- לייםחסר
אופן הכנה
הכינו את כל המרכיבים וחתכו את הפירות או הירקות לפי הצורך.
ערבבו את מקור החלבון עם מרכיבי הטעם.
הוסיפו את מרכיבי הנפח ואת מנת השומן והגישו.
מתכונים דומים
- ארוחת בוקרפיוז׳ן5 דק׳מוצרי חלב
סקיר תות-אבטיח
ארוחת בוקר גדולה ועשירה בחלבון עם הרבה נפח וטעמים ברורים.
מרכיבים: סקיר, תותים, אבטיח
נפח גבוהעשיר מאוד בחלבון - ארוחת בוקרפיוז׳ן5 דק׳מוצרי חלב
קערת קוטג׳ ופירות יער עם צ׳יה
ארוחת בוקר גדולה ועשירה בחלבון עם הרבה נפח וטעמים ברורים.
מרכיבים: קוטג׳ דל שומן, תותים, אוכמניות, פטל
נפח גבוהעשיר מאוד בחלבון - ארוחת בוקרפיוז׳ן5 דק׳מוצרי חלב
קערת קוטג׳ עגבניות וזעתר
ארוחת בוקר גדולה ועשירה בחלבון עם הרבה נפח וטעמים ברורים.
מרכיבים: קוטג׳ דל שומן, עגבניות, מלפפון, צנונית עוד 1
נפח גבוהעשיר מאוד בחלבון