ארוחת בוקרפיוז׳ן
קערת סקיר ישראלית מלוחה
ארוחת בוקר גדולה ועשירה בחלבון עם הרבה נפח וטעמים ברורים.
- הכנה
- 5 דק׳
- בישול
- 0 דק׳
- זמן כולל
- 5 דק׳
- מנות
- 1
מרכיבים
הכמויות הן נקודת התחלה. עוצרים כששבעים בנוחות.
חלבון
- סקיר350 גרםחסר
מזונות נפח
- מלפפון150 גרםחסר
- עגבניות150 גרםחסר
- פלפלים150 גרםחסר
- פטרוזיליה150 גרםחסר
שומן
- זיתים20 יחידהחסר
רוטב ותיבול
- סומאק
- לימוןחסר
אופן הכנה
הכינו את כל המרכיבים וחתכו את הפירות או הירקות לפי הצורך.
ערבבו את מקור החלבון עם מרכיבי הטעם.
הוסיפו את מרכיבי הנפח ואת מנת השומן והגישו.
מתכונים דומים
- ארוחת בוקרארוחת צהרייםישראלי10 דק׳מוצרי חלב
קערת קוטג׳ וסלט ישראלי ענק
קוטג׳ דל שומן עם סלט ישראלי גדול, עשבי תיבול, חמוצים וטעם לימוני.
מרכיבים: קוטג׳ דל שומן, מלפפון, עגבניות, פלפלים עוד 5
נפח גבוהעשיר מאוד בחלבון - ארוחת בוקרפיוז׳ן5 דק׳טונה
סלט בוקר ישראלי עם טונה
ארוחת בוקר גדולה ועשירה בחלבון עם הרבה נפח וטעמים ברורים.
מרכיבים: טונה במים, מלפפון, עגבניות, פלפלים עוד 1
נפח גבוהעשיר מאוד בחלבון - ארוחת בוקרפיוז׳ן5 דק׳מוצרי חלב
קערת יוגורט מלפפון ועשבי תיבול
ארוחת בוקר גדולה ועשירה בחלבון עם הרבה נפח וטעמים ברורים.
מרכיבים: יוגורט יווני, מלפפון, עגבניות, צנונית
נפח גבוהעשיר מאוד בחלבון