ארוחת בוקרארוחת צהרייםישראליים תיכוני
קערת קוטג׳ וסלט ישראלי ענק
קוטג׳ דל שומן עם סלט ישראלי גדול, עשבי תיבול, חמוצים וטעם לימוני.
- הכנה
- 10 דק׳
- בישול
- 0 דק׳
- זמן כולל
- 10 דק׳
- מנות
- 1
מרכיבים
הכמויות הן נקודת התחלה. עוצרים כששבעים בנוחות.
חלבון
- קוטג׳ דל שומן400 גרםחסר
מזונות נפח
- מלפפון250 גרםחסר
- עגבניות250 גרםחסר
- פלפלים120 גרםחסר
- חסה רומית120 גרםחסר
- צנונית80 גרםחסר
- מלפפון חמוץ80 גרםחסר
- פטרוזיליה25 גרםחסר
- כוסברה20 גרםחסר
שומן
- זיתים20 יחידהחסר
רוטב ותיבול
- לימון1 יחידהחסר
מזווה
- זעתר
- סומאק
אופן הכנה
קצצו את כל הירקות ועשבי התיבול.
ערבבו עם לימון, זעתר וסומאק.
הוסיפו קוטג׳ וזיתים וערבבו בעדינות.
מתכונים דומים
- ארוחת בוקרפיוז׳ן5 דק׳מוצרי חלב
קערת קוטג׳ עגבניות וזעתר
ארוחת בוקר גדולה ועשירה בחלבון עם הרבה נפח וטעמים ברורים.
מרכיבים: קוטג׳ דל שומן, עגבניות, מלפפון, צנונית עוד 1
נפח גבוהעשיר מאוד בחלבון - ארוחת בוקרפיוז׳ן5 דק׳מוצרי חלב
קערת סקיר ישראלית מלוחה
ארוחת בוקר גדולה ועשירה בחלבון עם הרבה נפח וטעמים ברורים.
מרכיבים: סקיר, מלפפון, עגבניות, פלפלים עוד 1
נפח גבוהעשיר מאוד בחלבון - ארוחת צהרייםארוחת ערביווני37 דק׳עוף
מרק גדול עוף בסגנון יווני לימון-אורגנו
מנה גדולה ועשירה בחלבון עם עוף, הרבה ירקות ותיבול יווני לימון-אורגנו, בנויה לפי נוסחת חלבון + נפח + שומן מדוד.
מרכיבים: חזה עוף, מלפפון, עגבניות, חסה רומית עוד 4
נפח גבוהעשיר מאוד בחלבון