ארוחת בוקרפיוז׳ן
יוגורט תפוח ושיבולת שועל
ארוחת בוקר גדולה ועשירה בחלבון עם הרבה נפח וטעמים ברורים.
- הכנה
- 5 דק׳
- בישול
- 0 דק׳
- זמן כולל
- 5 דק׳
- מנות
- 1
מרכיבים
הכמויות הן נקודת התחלה. עוצרים כששבעים בנוחות.
חלבון
- יוגורט יווני400 גרםחסר
מזונות נפח
- תפוח200 גרםחסר
- קינמון
שומן
- זרעי צ׳יה2 כףחסר
פחמימה אופציונלית
- שיבולת שועל40 גרםחסר
אופן הכנה
הכינו את כל המרכיבים וחתכו את הפירות או הירקות לפי הצורך.
ערבבו את מקור החלבון עם מרכיבי הטעם.
הוסיפו את מרכיבי הנפח ואת מנת השומן והגישו.
מתכונים דומים
- ארוחת בוקרפיוז׳ן5 דק׳מוצרי חלב
קערת שיבולת שועל, יוגורט ופירות יער
ארוחת בוקר גדולה ועשירה בחלבון עם הרבה נפח וטעמים ברורים.
מרכיבים: יוגורט יווני, תותים, אוכמניות, שיבולת שועל
נפח גבוהעשיר מאוד בחלבוןכולל פחמימה - ארוחת בוקרפיוז׳ן5 דק׳מוצרי חלב
סקיר תפוח-קינמון עם שיבולת שועל
ארוחת בוקר גדולה ועשירה בחלבון עם הרבה נפח וטעמים ברורים.
מרכיבים: סקיר, תפוח, שיבולת שועל
נפח גבוהעשיר מאוד בחלבוןכולל פחמימה - ארוחת בוקרפיוז׳ן5 דק׳מוצרי חלב
קערת יוגורט תותים בסגנון עוגת גבינה
קערה מתוקה וגדולה של יוגורט עתיר חלבון, תותים וג׳לי ללא סוכר עם צ׳יה.
מרכיבים: יוגורט יווני, תותים, ג׳לי ללא סוכר
נפח גבוהעשיר מאוד בחלבון