ארוחת בוקרפיוז׳ן
קערת יוגורט תותים בסגנון עוגת גבינה
קערה מתוקה וגדולה של יוגורט עתיר חלבון, תותים וג׳לי ללא סוכר עם צ׳יה.
- הכנה
- 5 דק׳
- בישול
- 0 דק׳
- זמן כולל
- 5 דק׳
- מנות
- 1
מרכיבים
הכמויות הן נקודת התחלה. עוצרים כששבעים בנוחות.
חלבון
- יוגורט יווני450 גרםחסר
מזונות נפח
- תותים300 גרםחסר
- ג׳לי ללא סוכר(אופציונלי)150 גרם
שומן
- זרעי צ׳יה2 כףחסר
מזווה
- וניל
- קינמון
- ממתיק ללא קלוריות(אופציונלי)
אופן הכנה
ערבבו את היוגורט עם וניל וקינמון.
הוסיפו תותים וג׳לי בקוביות.
פזרו צ׳יה והגישו קר.
מתכונים דומים
- ארוחת בוקרפיוז׳ן5 דק׳מוצרי חלב
קערת שיבולת שועל, יוגורט ופירות יער
ארוחת בוקר גדולה ועשירה בחלבון עם הרבה נפח וטעמים ברורים.
מרכיבים: יוגורט יווני, תותים, אוכמניות, שיבולת שועל
נפח גבוהעשיר מאוד בחלבוןכולל פחמימה - ארוחת בוקרפיוז׳ן5 דק׳מוצרי חלב
קערת קוטג׳ ופירות יער עם צ׳יה
ארוחת בוקר גדולה ועשירה בחלבון עם הרבה נפח וטעמים ברורים.
מרכיבים: קוטג׳ דל שומן, תותים, אוכמניות, פטל
נפח גבוהעשיר מאוד בחלבון - ארוחת בוקרפיוז׳ן5 דק׳מוצרי חלב
קערת סקיר אוכמניות-לימון
ארוחת בוקר גדולה ועשירה בחלבון עם הרבה נפח וטעמים ברורים.
מרכיבים: סקיר, אוכמניות, תותים
נפח גבוהעשיר מאוד בחלבון