סלט ענק הודו בסגנון יווני לימון-אורגנו
מנה גדולה ועשירה בחלבון עם הודו, הרבה ירקות ותיבול יווני לימון-אורגנו, בנויה לפי נוסחת חלבון + נפח + שומן מדוד.
- הכנה
- 12 דק׳
- בישול
- 0 דק׳
- זמן כולל
- 12 דק׳
- מנות
- 1
מרכיבים
הכמויות הן נקודת התחלה. עוצרים כששבעים בנוחות.
חלבון
- חזה הודו225 גרםחסר
מזונות נפח
- מלפפון180 גרםחסר
- עגבניות180 גרםחסר
- חסה רומית100 גרםחסר
- בצל120 גרםחסר
- פלפלים120 גרםחסר
שומן
- זיתים20 יחידהחסר
פחמימה אופציונלית
- תפוחי אדמה(אופציונלי)180 גרם
רוטב ותיבול
- לימון1 יחידהחסר
- אורגנו(אופציונלי)
- שום(אופציונלי)
- שמירחסר
אופן הכנה
בשלו או השתמשו ב-הודו מוכן מראש, ואז פרסו או חתכו.
קצצו את כל הירקות והעבירו לקערה גדולה.
ערבבו את מרכיבי הרוטב והתיבול והוסיפו לקערה.
הוסיפו את החלבון, מנת השומן והפחמימה האופציונלית אם בחרתם בה.
תחליפים
אפשר להחליף מרכיבים בלי לשבור את מבנה הארוחה.
- חזה הודוחזה עוף
מתכונים דומים
- ארוחת צהרייםארוחת ערביווני37 דק׳הודו
מרק גדול הודו בסגנון יווני לימון-אורגנו
מנה גדולה ועשירה בחלבון עם הודו, הרבה ירקות ותיבול יווני לימון-אורגנו, בנויה לפי נוסחת חלבון + נפח + שומן מדוד.
מרכיבים: חזה הודו, מלפפון, עגבניות, חסה רומית עוד 4
נפח גבוהעשיר מאוד בחלבון - ארוחת צהרייםארוחת ערביווני37 דק׳הודו
מרק גדול קציצות הודו בסגנון יווני לימון-אורגנו
מנה גדולה ועשירה בחלבון עם קציצות הודו, הרבה ירקות ותיבול יווני לימון-אורגנו, בנויה לפי נוסחת חלבון + נפח + שומן מדוד.
מרכיבים: הודו טחון רזה, מלפפון, עגבניות, חסה רומית עוד 4
נפח גבוהעשיר מאוד בחלבון - ארוחת צהרייםארוחת ערביווני25 דק׳הודו
קערה חמה קציצות הודו בסגנון יווני לימון-אורגנו
מנה גדולה ועשירה בחלבון עם קציצות הודו, הרבה ירקות ותיבול יווני לימון-אורגנו, בנויה לפי נוסחת חלבון + נפח + שומן מדוד.
מרכיבים: הודו טחון רזה, מלפפון, עגבניות, חסה רומית עוד 3
נפח גבוהעשיר מאוד בחלבוןפחמימה אופציונלית