קערה חמה קציצות הודו בסגנון יווני לימון-אורגנו
מנה גדולה ועשירה בחלבון עם קציצות הודו, הרבה ירקות ותיבול יווני לימון-אורגנו, בנויה לפי נוסחת חלבון + נפח + שומן מדוד.
- הכנה
- 10 דק׳
- בישול
- 15 דק׳
- זמן כולל
- 25 דק׳
- מנות
- 1
מרכיבים
הכמויות הן נקודת התחלה. עוצרים כששבעים בנוחות.
חלבון
- הודו טחון רזה225 גרםחסר
מזונות נפח
- מלפפון180 גרםחסר
- עגבניות180 גרםחסר
- חסה רומית100 גרםחסר
- בצל120 גרםחסר
- פלפלים120 גרםחסר
שומן
- זיתים20 יחידהחסר
פחמימה אופציונלית
- תפוחי אדמה(אופציונלי)180 גרם
רוטב ותיבול
- לימון1 יחידהחסר
- אורגנו(אופציונלי)
- שום(אופציונלי)
- שמירחסר
אופן הכנה
חתכו את הירקות והכינו את התיבול.
בשלו את ה-קציצות הודו במחבת נון-סטיק עד שמוכן.
הוסיפו את הירקות ובשלו עד לריכוך לפי הטעם.
ערבבו עם הרוטב והגישו בקערה גדולה עם מנת השומן והפחמימה האופציונלית.
תחליפים
אפשר להחליף מרכיבים בלי לשבור את מבנה הארוחה.
- הודו טחון רזהבקר רזה
מתכונים דומים
- ארוחת צהרייםארוחת ערביווני37 דק׳הודו
מרק גדול קציצות הודו בסגנון יווני לימון-אורגנו
מנה גדולה ועשירה בחלבון עם קציצות הודו, הרבה ירקות ותיבול יווני לימון-אורגנו, בנויה לפי נוסחת חלבון + נפח + שומן מדוד.
מרכיבים: הודו טחון רזה, מלפפון, עגבניות, חסה רומית עוד 4
נפח גבוהעשיר מאוד בחלבון - ארוחת צהרייםארוחת ערביווני12 דק׳הודו
סלט ענק הודו בסגנון יווני לימון-אורגנו
מנה גדולה ועשירה בחלבון עם הודו, הרבה ירקות ותיבול יווני לימון-אורגנו, בנויה לפי נוסחת חלבון + נפח + שומן מדוד.
מרכיבים: חזה הודו, מלפפון, עגבניות, חסה רומית עוד 3
נפח גבוהעשיר מאוד בחלבוןפחמימה אופציונלית - ארוחת צהרייםארוחת ערביווני37 דק׳הודו
מרק גדול הודו בסגנון יווני לימון-אורגנו
מנה גדולה ועשירה בחלבון עם הודו, הרבה ירקות ותיבול יווני לימון-אורגנו, בנויה לפי נוסחת חלבון + נפח + שומן מדוד.
מרכיבים: חזה הודו, מלפפון, עגבניות, חסה רומית עוד 4
נפח גבוהעשיר מאוד בחלבון